Afvallen vanuit je mindset-kracht gaat in essentie om contact te maken met je lichaam. Ik leer je uit je hoofd te gaan en meer verbinding te maken met je lichaam. Ons hoofd staat altijd aan: is het niet om te plannen, te werken of te ontspannen (met Netflix of op je mobiel) dan is het wel om te piekeren. En “piekeren is de verkeerde kant op denken”, zoals een van mijn zeer gewaardeerde leermeester Michael Pilarczyk ooit zei. Piekeren zorgt ervoor dat ons stresshormoon toeneemt en dit zorgt op zijn beurt weer voor dat onze eetlust toeneemt. Als je hieraan toegeeft baal je daar vervolgens van en begint het gepieker weer. Kortom je komt in een vicieuze cirkel terecht.”